Spousta cestovatelů, kteří měli možnost spát v různých pokojích hotelů a penzionů vám potvrdí, že to, jak se vám spí, není otázkou pouze kvalitní postele. Aby se vám v ložnici spalo skutečně skvěle, je dobré dodržet pár základních doporučení. Pojďme se na ně podívat.
Hlídejte si stáří matrace
U postele jde o kvalitní rám, zpracování, velikost i materiál, z něhož je zhotovena. Abyste se v noci nebudili, nesmí vrzat a viklat se. Zvláště v panelácích nás vrzající postel může omezovat v pohybu, aby sousedy nerušila. Pak se podvědomě neotáčíme, hýbeme se pomalu a co nejméně, k čemuž se váže bolest zad, krku, ramen…
Do postele si pořiďte matraci vybranou s ohledem na vaši váhu, na to, jaká tvrdost matrace vám vyhovuje, jaký materiál je vám příjemný. Pozor na stáří matrace, je dobré ji měnit po 5 – 7 letech v závislosti na znečištění nebo zdravotním stavu uživatele.
Šatní skříně v ložnici
Na mnohé působí šatní skříně monstrózně, proto je lepší do ložnice koupit komody. Šatní skříň, pokud ji v ložnici potřebujete, může být ve světlém provedení, kdy opticky působí lépe, také místnost projasní a nečiní ji pocitově stísněnou. Anebo můžete kombinovat menší šatní skříň s komodami.
TV sledujte v obýváku
Není správné dívat se na TV z postele. Náš mozek je „chytrolín“, zvykne si, že v posteli se nejen spí, ale i baví. A jakmile si lehnete, bude mu jedno, že vy chcete, potřebujete spát. On se bude chtít bavit a vy nebudete moct usnout. TV stolek a obrazovku určitě umístěte do obýváku, nikoli do ložnice.
Samozřejmostí by mělo být příjemné ložní prádlo, decentní barva zdí, příjemná teplota kolem max. 20 °C, vyvětráno a zatemněno. Dobré je chodit spát ve stejnou dobu i o víkendech, před spaním se nerozptylovat a nejíst těžká jídla, nepít alkohol či kofeinové nápoje. Ani silový sport nebo fyzicky náročná práce nejsou před spaním v pořádku.
